EXAME DE GRADUAÇÃO 2013
1º Khan (Khan
Nueng)
Prajied Branco
Introdução aos conceitos básicos e fundametais do Muaythai
1. Breve história do
Muaythai.
2. Áreas do corpo
usadas para praticar e combater o Muaythai.
3. Condicionamento
físico para o Muaythai.
4. Muaythai tipos de
aquecimento.
5. Enrolar Bandagens
nas mãos.
6. Posição de Guarda
(Tah Kum).
7. Movimentação (Tah
Yang).
8. Avançar (Touw
Nam).
9. Recuar (Touw
Tam).
10.
Step (Tah
Yang Salab Touw).
11. Movimentar base para
direita ( Tah Yang Pai Kwa).
12. Movimentar para
esquerda (Tah Yang Pai Sai).
13. Movimentar base em
três pontos (Yang Sam Kum).
14. Jab (Mhad Num /
Pongkam).
15. Direto (Mhad Trong
/ Pongkam).
16. Chutes e defesas
(Dteh / Pongkam).
17. Chute frontal
frente (Teep / Pongkam).
18.
Chute frontal
trás (Teep Trong / Pongkam).
19. Chute Diagonal
Subindo 45º (Dteh Cheang / Ponkgam).
20. Cotovelo Diagonal
Descendente (Sok Tee).
21. Joelhada frontal
empurrando (Khao Trong).
22. Esfriamento/
Alongamentos
2º Khan (Khan Song)
Prajied Amarelo
Técnicas Basicas (Continuação)
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Breve história do
Muaythai.
3. Benefícios do
Muaythai como prática espotiva.
4. Áreas do corpo
usadas para praticar e combater o Muaythyai.
5. Condicionamento
físico.para o Muaythai.
6. Prevenção de
lesões.
7. Quedas sem lesões.
8. Repetir lição
anterior (1º Khan).
9. Cruzado Curto (Mhad
Taward / Pongkam)
10. Cruzado Longo (Mhad
Weang / Pongkam).
11. Chute frontal
empurrando (Teep / Pongkam).
12. Chute lateral
empurrando (Teep Khang / Pongkam).
13. Chute frontal
empurrando de calcanhar (Dteh Trong / Pongkam).
14.
Chute
circular (Dteh Tad / Pongkam).
15. Joelhada Circular
(Khao Tee / Pongkam).
16. Bloqueio de joelho
por dentro (Khao Bang Nog).
17. Bloqueio de joelho
por fora (Khao Bang Noi).
18. Cotovelo horizontal
(Sok Tad / Pongkam).
19. Clinch para
arremessar (Kod Rad / Pongkam).
20. Clinch e queda (Fad
Weang / Pongkam).
21. Wai Kru.
22. Esfriamento.
3º Khan (Khan Sam)
Prajied Amarelo e Branco
Técnicas Básicas (Continuação)
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Posição de Guarda
(Tah Kum).
3. Movimentação (Tah
Yang).
4. Condicionamento
físico para o Muaythai.
5. Repetir a lição
anterior (2º Khan).
6.
Upper cut (Mhad
Suey / Pongkam).
7. Combinação de socos
(Mhad Pahsom).
8. Chute circ.
cruzando por dentro com calcanhar (Dteh Taward Glab / Pongkam).
9. Cotovelada ascendente
(Sok Ngad / Pongkam).
10. Cotovelada reversa
superior (Sok katung / Pongkam).
11. Joelhada lateral
(Khao Noi / Pongkam).
12. Joelhada horizontal
(Khao Tad / Pongkam).
13. Defesa de cabeça
alta (Pra Ram Naow Sorn).
14. Deffesa de cabeça
lateral (Tad Mala).
15. Clinch no pescoço
com joelhada (Chap Kao Tee Khao).
16. Clinch Inferior
com Joelhada (Lad Ewh Tee Khao).
17. Esfriamento.
4º Khan (Khan Sih)
Prajied Verde
Técnicas Básicas (Continuação)
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Socos e defesas
(Chok / Pongkan).
3. Repetir a lição
anterior (3º Khan).
4. Soco reverso
voltando (Mhad Weang Glab / Pongkam).
5. Soco giratório
(Mhad Glab / Pongkam).
6. Combinção soco e
chute (Mhad - Tao Pahsom / Pongkam).
7. Combinação soco e
joelho (Mhad - Khao Pahsom / Pongkam).
8.
Chute reverso
empurrando (Kwang Leaw Lung - Dteh Glab / Pongkam).
9.
Chute reverso
giratório (Jorakeh had hang - Teep Glab Long / Pongkam).
10. Cotovelada lateral
45º (Sok Cheang / Pongkam).
11. Cotovelada frontal
direta (Sok Pung / Pongkam).
12. Joelhada para
baixo (Khao Kong / Pongkam).
13. Bloqueio de joelho
(Khao Laa).
14. Semelhanças
entre as lições do 1º Khan ao 3º Khan.
15. Esfriamento.
5º Khan (Khan Hah)
Prajied Verde e Branco
Muaythai Habilidades e Combinações
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Chutes e defesas
(Dteh / Pongkan).
3. Repetir a lição
anterior (4º Khan).
4. Combinção de socos
e cotoveladas (Mhad - Sok Pahsom / Pongkam).
5. Combinação de socos
e joelhadas (Mhad - Khao Pahsom / Pongkam).
6. Cotovelada
giratória (Sok Glab / Pongkam).
7. Cotovelada
descendente (Sok Sub / Pongkam).
8. Clinch no
pescoço com joelhada (Chap Khao Tee Khao).
9. Joelhada circular
(Khao Tee / Pongkam).
10. Joelhada voadora
(Khao Loy / Pongkam).
11. Chute circular
rasteiro (Ten Kward Lan).
12. Chute com salto
(Kra Dode Dteh).
13. Esfriamento.
6º Khan (Khan Hok)
Prajied Azul
Muaythai Habilidades e Combinações
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Chutes e defesas
(Dteh / Pongkan).
3. Muaythai tradições
e regras básicas de competição.
4. Tipos de decições.
5. Atribuição de
pontos.
6. Repetir a lição
anterior (5º Khan).
7. Chute
frontal usado para parar e empurrar o corpo do adversário (Mon Yan Lak).
8. Chute frontal usado
para parar e empurar a cabeça do adversário (Bata Loop Bak).
9. Combinação de
cotovelos (Sok Pahsom).
10. Combinção de chute
frotal com joelhada (Mhad Tao Khao Pahsom).
11. Sparring manopla
(Loh Paow).
12. Sparring com
parceiro (Som Koo).
13. Esfriamento.
7º Khan (Khan Jed)
Prajied Azul e Branco
Defesa Pessoal e Primeiros Socorros
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Cotoveladas e
defesas (Sok / Pongkan).
3. Defesa pessoal
contra ataque de Faca (Meed), Esapada (Darb).
4. Primeiros socorros:
Desmaios (Phe Lom), Inchaço (Buam), Hematomas nos olhos (Nai Ta Chum), Contusões
(Fok Chum).
5. Repetir a lição
anterior (6°Khan).
6. Técnicas Básicas:
Huk Koh Iyara, Virun Hok Glab.
7. Saparring manopla
curtas e longas (Som Loh Paow).
8. Sparring com
parceiro (Som Koo).
9. Semelhanças entre
as lições do 5° Khan ao 7° Khan.
10. Massagem Basica 1
(Curso de 10 horas).
11. Esfriamento.
8° Khan (Khan Pad)
Prajied Marron
Wai Kru
Uso dos equipamentos na prática do Muaythai
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Condicionamento
físico para o Muaythai.
3. Defesa pessoal
contra ataque de Bastão curto (Mai Son), Bastão longo (Mai Yao).
4. Primeiro socorros:
Sangramento no nariz (Leard Kam Lai Dao), Lesão na boca (Park Taek), Corte na
sobrancelha (Kuew Taek), Orelhas de cove-flor (Whoo Phen Dok Ka Lom).
5. Técnicas Básicas:
Ataque de cotovelo esquivando do Mhad Num (Chawa Sad Hok), Bloqueio do Mhad
Ngad (Ta Then Kham Fak).
6. Uso de
equipamentos: Corda de Pular (Kra Dode Cheark), Saco de pancadas (Chok Kra
Sob).
7. Sparring manoplas
curtas e longas (Som loh Paow).
8. Sparring com
parceiro (Som Koo).
9. Esfriamento.
9°Khan (Khan Kaoh)
Prajied Marron e Branco
Hablidade no Ringue
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Falar sobre as
regras básicas e tradições do Muaythai.
3. Defesa pessoal
contra ataque sem armas.
4. Primeiros socorros:
Abrasão (Roy Ta-Lhog), Problemas nas articulações (Mue Jeb), Luxações (Tao
Pleang), Luxação do ombro (Lai Lud).
5. Uso de
equipamentos: Equipamentos de musculação.
6. Habilidade de
movimentação no ringue.
7. Sparring com
manoplas curtas e longas (Som Loh Paow)
8. Sparring com o
parceiro (Som Koo).
9. Curso de massagem
básica 2 (10 horas).
10. Esfriamento.
10° Khan (Khan Sib)
Prajied Vermelho
Controle de Peso e Habilidades no Ringue
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Defesa pessoal
contra armas diversas.
3. Controle de peso.
4. Primeiros socorros:
Nocaute por golpe no queixo (Knock Tee Kang), Nocaute por golpe no corpo ou no
estômago (Knock Tee Tong).
5. Uso de
equipamentos: Barbell e Dumbell.
6. Habilidade no
ringue.
7. Sparring com
manoplas curtas e longas (Som Loh Paow).
8. Sparring com
parceiro (Som Koo).
9. Semelhanças entre
as lições do 8° Khan ao 10° Khan.
10. Tradicional
massagem Tailandesa.
11. Esfriamento.
11° Khan (Khan Sib
Ed)
Prajied Vermelho e Branco
Professor em Treinamento (Kru Fueng Sorn)
1. Regras e funções do
professor em treinamento.
2. Personalidade,
moral e ética.
3. Plano de aula
diárias.
4. Elaboração de
relatórios sobre os padrões de ensino ou exercícios diferentes.
5. Metódos de
instrução de classe.
6. Preparação dos
pugilistas antes da luta.
7. Ser o segundo.
8. Técnicas de ensino
ou exercícios com manoplas.
9. Licença válida de
árbitro nacional e juiz.
1º Khan (Khan
Nueng)
Prajied Branco
Introdução aos conceitos básicos e fundametais do Muaythai
Prajied Branco
Introdução aos conceitos básicos e fundametais do Muaythai
1. Breve história do
Muaythai.
2. Áreas do corpo
usadas para praticar e combater o Muaythai.
3. Condicionamento
físico para o Muaythai.
4. Muaythai tipos de
aquecimento.
5. Enrolar Bandagens
nas mãos.
6. Posição de Guarda
(Tah Kum).
7. Movimentação (Tah
Yang).
8. Avançar (Touw
Nam).
9. Recuar (Touw
Tam).
10.
Step (Tah
Yang Salab Touw).
11. Movimentar base para
direita ( Tah Yang Pai Kwa).
12. Movimentar para
esquerda (Tah Yang Pai Sai).
13. Movimentar base em
três pontos (Yang Sam Kum).
14. Jab (Mhad Num /
Pongkam).
15. Direto (Mhad Trong
/ Pongkam).
16. Chutes e defesas
(Dteh / Pongkam).
17. Chute frontal
frente (Teep / Pongkam).
18.
Chute frontal
trás (Teep Trong / Pongkam).
19. Chute Diagonal
Subindo 45º (Dteh Cheang / Ponkgam).
20. Cotovelo Diagonal
Descendente (Sok Tee).
21. Joelhada frontal
empurrando (Khao Trong).
22. Esfriamento/
Alongamentos
2º Khan (Khan Song)
Prajied Amarelo
Técnicas Basicas (Continuação)
Prajied Amarelo
Técnicas Basicas (Continuação)
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Breve história do
Muaythai.
3. Benefícios do
Muaythai como prática espotiva.
4. Áreas do corpo
usadas para praticar e combater o Muaythyai.
5. Condicionamento
físico.para o Muaythai.
6. Prevenção de
lesões.
7. Quedas sem lesões.
8. Repetir lição
anterior (1º Khan).
9. Cruzado Curto (Mhad
Taward / Pongkam)
10. Cruzado Longo (Mhad
Weang / Pongkam).
11. Chute frontal
empurrando (Teep / Pongkam).
12. Chute lateral
empurrando (Teep Khang / Pongkam).
13. Chute frontal
empurrando de calcanhar (Dteh Trong / Pongkam).
14.
Chute
circular (Dteh Tad / Pongkam).
15. Joelhada Circular
(Khao Tee / Pongkam).
16. Bloqueio de joelho
por dentro (Khao Bang Nog).
17. Bloqueio de joelho
por fora (Khao Bang Noi).
18. Cotovelo horizontal
(Sok Tad / Pongkam).
19. Clinch para
arremessar (Kod Rad / Pongkam).
20. Clinch e queda (Fad
Weang / Pongkam).
21. Wai Kru.
22. Esfriamento.
3º Khan (Khan Sam)
Prajied Amarelo e Branco
Técnicas Básicas (Continuação)
Prajied Amarelo e Branco
Técnicas Básicas (Continuação)
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Posição de Guarda
(Tah Kum).
3. Movimentação (Tah
Yang).
4. Condicionamento
físico para o Muaythai.
5. Repetir a lição
anterior (2º Khan).
6.
Upper cut (Mhad
Suey / Pongkam).
7. Combinação de socos
(Mhad Pahsom).
8. Chute circ.
cruzando por dentro com calcanhar (Dteh Taward Glab / Pongkam).
9. Cotovelada ascendente
(Sok Ngad / Pongkam).
10. Cotovelada reversa
superior (Sok katung / Pongkam).
11. Joelhada lateral
(Khao Noi / Pongkam).
12. Joelhada horizontal
(Khao Tad / Pongkam).
13. Defesa de cabeça
alta (Pra Ram Naow Sorn).
14. Deffesa de cabeça
lateral (Tad Mala).
15. Clinch no pescoço
com joelhada (Chap Kao Tee Khao).
16. Clinch Inferior
com Joelhada (Lad Ewh Tee Khao).
17. Esfriamento.
4º Khan (Khan Sih)
Prajied Verde
Técnicas Básicas (Continuação)
Prajied Verde
Técnicas Básicas (Continuação)
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Socos e defesas
(Chok / Pongkan).
3. Repetir a lição
anterior (3º Khan).
4. Soco reverso
voltando (Mhad Weang Glab / Pongkam).
5. Soco giratório
(Mhad Glab / Pongkam).
6. Combinção soco e
chute (Mhad - Tao Pahsom / Pongkam).
7. Combinação soco e
joelho (Mhad - Khao Pahsom / Pongkam).
8.
Chute reverso
empurrando (Kwang Leaw Lung - Dteh Glab / Pongkam).
9.
Chute reverso
giratório (Jorakeh had hang - Teep Glab Long / Pongkam).
10. Cotovelada lateral
45º (Sok Cheang / Pongkam).
11. Cotovelada frontal
direta (Sok Pung / Pongkam).
12. Joelhada para
baixo (Khao Kong / Pongkam).
13. Bloqueio de joelho
(Khao Laa).
14. Semelhanças
entre as lições do 1º Khan ao 3º Khan.
15. Esfriamento.
5º Khan (Khan Hah)
Prajied Verde e Branco
Muaythai Habilidades e Combinações
Prajied Verde e Branco
Muaythai Habilidades e Combinações
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Chutes e defesas
(Dteh / Pongkan).
3. Repetir a lição
anterior (4º Khan).
4. Combinção de socos
e cotoveladas (Mhad - Sok Pahsom / Pongkam).
5. Combinação de socos
e joelhadas (Mhad - Khao Pahsom / Pongkam).
6. Cotovelada
giratória (Sok Glab / Pongkam).
7. Cotovelada
descendente (Sok Sub / Pongkam).
8. Clinch no
pescoço com joelhada (Chap Khao Tee Khao).
9. Joelhada circular
(Khao Tee / Pongkam).
10. Joelhada voadora
(Khao Loy / Pongkam).
11. Chute circular
rasteiro (Ten Kward Lan).
12. Chute com salto
(Kra Dode Dteh).
13. Esfriamento.
6º Khan (Khan Hok)
Prajied Azul
Muaythai Habilidades e Combinações
Prajied Azul
Muaythai Habilidades e Combinações
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Chutes e defesas
(Dteh / Pongkan).
3. Muaythai tradições
e regras básicas de competição.
4. Tipos de decições.
5. Atribuição de
pontos.
6. Repetir a lição
anterior (5º Khan).
7. Chute
frontal usado para parar e empurrar o corpo do adversário (Mon Yan Lak).
8. Chute frontal usado
para parar e empurar a cabeça do adversário (Bata Loop Bak).
9. Combinação de
cotovelos (Sok Pahsom).
10. Combinção de chute
frotal com joelhada (Mhad Tao Khao Pahsom).
11. Sparring manopla
(Loh Paow).
12. Sparring com
parceiro (Som Koo).
13. Esfriamento.
7º Khan (Khan Jed)
Prajied Azul e Branco
Defesa Pessoal e Primeiros Socorros
Prajied Azul e Branco
Defesa Pessoal e Primeiros Socorros
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Cotoveladas e
defesas (Sok / Pongkan).
3. Defesa pessoal
contra ataque de Faca (Meed), Esapada (Darb).
4. Primeiros socorros:
Desmaios (Phe Lom), Inchaço (Buam), Hematomas nos olhos (Nai Ta Chum), Contusões
(Fok Chum).
5. Repetir a lição
anterior (6°Khan).
6. Técnicas Básicas:
Huk Koh Iyara, Virun Hok Glab.
7. Saparring manopla
curtas e longas (Som Loh Paow).
8. Sparring com
parceiro (Som Koo).
9. Semelhanças entre
as lições do 5° Khan ao 7° Khan.
10. Massagem Basica 1
(Curso de 10 horas).
11. Esfriamento.
8° Khan (Khan Pad)
Prajied Marron
Wai Kru
Uso dos equipamentos na prática do Muaythai
Prajied Marron
Wai Kru
Uso dos equipamentos na prática do Muaythai
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Condicionamento
físico para o Muaythai.
3. Defesa pessoal
contra ataque de Bastão curto (Mai Son), Bastão longo (Mai Yao).
4. Primeiro socorros:
Sangramento no nariz (Leard Kam Lai Dao), Lesão na boca (Park Taek), Corte na
sobrancelha (Kuew Taek), Orelhas de cove-flor (Whoo Phen Dok Ka Lom).
5. Técnicas Básicas:
Ataque de cotovelo esquivando do Mhad Num (Chawa Sad Hok), Bloqueio do Mhad
Ngad (Ta Then Kham Fak).
6. Uso de
equipamentos: Corda de Pular (Kra Dode Cheark), Saco de pancadas (Chok Kra
Sob).
7. Sparring manoplas
curtas e longas (Som loh Paow).
8. Sparring com
parceiro (Som Koo).
9. Esfriamento.
9°Khan (Khan Kaoh)
Prajied Marron e Branco
Hablidade no Ringue
Prajied Marron e Branco
Hablidade no Ringue
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Falar sobre as
regras básicas e tradições do Muaythai.
3. Defesa pessoal
contra ataque sem armas.
4. Primeiros socorros:
Abrasão (Roy Ta-Lhog), Problemas nas articulações (Mue Jeb), Luxações (Tao
Pleang), Luxação do ombro (Lai Lud).
5. Uso de
equipamentos: Equipamentos de musculação.
6. Habilidade de
movimentação no ringue.
7. Sparring com
manoplas curtas e longas (Som Loh Paow)
8. Sparring com o
parceiro (Som Koo).
9. Curso de massagem
básica 2 (10 horas).
10. Esfriamento.
10° Khan (Khan Sib)
Prajied Vermelho
Controle de Peso e Habilidades no Ringue
Prajied Vermelho
Controle de Peso e Habilidades no Ringue
1. Escrever um
relatório da lição anterior.
2. Defesa pessoal
contra armas diversas.
3. Controle de peso.
4. Primeiros socorros:
Nocaute por golpe no queixo (Knock Tee Kang), Nocaute por golpe no corpo ou no
estômago (Knock Tee Tong).
5. Uso de
equipamentos: Barbell e Dumbell.
6. Habilidade no
ringue.
7. Sparring com
manoplas curtas e longas (Som Loh Paow).
8. Sparring com
parceiro (Som Koo).
9. Semelhanças entre
as lições do 8° Khan ao 10° Khan.
10. Tradicional
massagem Tailandesa.
11. Esfriamento.
11° Khan (Khan Sib
Ed)
Prajied Vermelho e Branco
Professor em Treinamento (Kru Fueng Sorn)
Prajied Vermelho e Branco
Professor em Treinamento (Kru Fueng Sorn)
1. Regras e funções do
professor em treinamento.
2. Personalidade,
moral e ética.
3. Plano de aula
diárias.
4. Elaboração de
relatórios sobre os padrões de ensino ou exercícios diferentes.
5. Metódos de
instrução de classe.
6. Preparação dos
pugilistas antes da luta.
7. Ser o segundo.
8. Técnicas de ensino
ou exercícios com manoplas.
9. Licença válida de
árbitro nacional e juiz.